在夫妻关系中，争吵和冲突是不可避免的，它们可能是由不同的价值观、沟通不畅或压力等原因引起的。然而，有效的解决问题能力对于维持健康的关系至关重要。以下是一些建议，可以帮助夫妻有效地解决日常争执与纷争：

1. 保持冷静：当情绪激动时，人的判断力可能会受到影响。因此，第一步是要努力保持冷静。深呼吸、数到十或者暂时离开争吵现场几分钟，都可以帮助双方平复情绪。

2. 倾听对方：真正地聆听对方的观点和感受，而不是准备随时打断或反驳。通过理解对方的立场，你可以找到解决问题的共同基础。

3. 表达清晰：使用“我”语句来表达自己的感受和需求，这样可以减少指责的味道，使对话更加专注于问题的解决。例如，说“我感觉不被尊重”比“你总是这样无礼”更能促进积极的讨论。

4. 设定界限：确保双方的底线都得到尊重。了解哪些话题可能特别敏感或容易引发争论，并在讨论这些话题时要格外小心。

5. 寻找妥协方案：大多数情况下，夫妻可以通过互相让步来达成共识。重要的是双方都要愿意为关系做出牺牲。

6. 寻求专业帮助：如果你们发现自己无法解决某个特定的问题，或者争吵变得频繁且激烈，那么考虑咨询婚姻家庭治疗师可能会有所帮助。专业人士可以提供客观的建议和策略，以改善沟通并解决根本问题。

7. 定期检查：定期安排时间坐下来讨论彼此的感受和对关系的满意度。这有助于识别潜在的问题，并在它们升级之前采取行动。

8. 培养幽默感：不要忘记笑。幽默可以在紧张的时刻缓解气氛，并为对话带来轻松的氛围。

9. 维护个人空间：即使结婚了，也要保持个人的独立性和兴趣爱好。这样不仅可以增加吸引力，还可以提供必要的心理距离，以便更好地处理分歧。

10. 学会原谅：没有人是完美的，包括你自己。学会宽恕对方的错误和缺点，可以让关系变得更加坚固。

记住，每对夫妻都是独一无二的，所以没有一刀切的解决方案。关键在于双方都有意愿去理解和适应对方，以及共同努力创造一个充满爱和支持的环境。通过实践上述方法，夫妻可以显著提高他们处理和解决日常矛盾的能力，从而增进他们的亲密关系。