在一段关系中，双方的健康和幸福是相互关联的。因此，建立和维持健康的生活习惯对于伴侣关系的长期稳定至关重要。以下是一些策略，可以帮助情侣或夫妻一起培养更健康的生活方式：

1. 沟通和共识 - 首先，开放地讨论彼此对健康的看法和目标是非常重要的。这可能包括饮食偏好、运动频率以及生活习惯等。通过坦诚的交流，可以确保双方的期望得到尊重，并为共同的改变奠定基础。

2. 小步前进 - 不要试图一次做出所有改变，而是从小处着手。例如，每周增加一天一起去散步或者减少每天看电视的时间。逐步实现的小目标会带来成就感，从而激励你们继续向前。

3. 家庭环境的影响 - 在家里创造一个支持健康生活的氛围。这可以通过购买更多的蔬菜水果，储存健康的零食，以及保持家里的整洁有序来实现。同时，也可以考虑在家里放置健身器材或者瑜伽垫来鼓励日常锻炼。

4. 共同规划 - 将健康活动纳入你们的日程安排中，比如计划周末远足或者参加烹饪课学习营养餐的做法。这样可以让健康成为一种乐趣而非负担。

5. 互相支持和鼓励 - 在追求健康的过程中，难免会有挑战和挫折。在这时，伴侣的支持就显得尤为重要。当一方想要放弃时，另一方应该给予积极的鼓励和支持，帮助他们重新回到正轨上。

6. 灵活性和适应性 - 每个人的身体状况和生活方式都是独特的，所以需要根据自己的实际情况调整健康计划。例如，如果其中一个人工作时间较长且不规律，那么可能需要在其他方面寻找平衡，如选择方便快捷的健康食物或利用碎片时间做简单的伸展运动。

7. 定期评估和调整 - 对你们的生活方式进行定期的检查和反思是很必要的。这样做有助于识别哪些方法有效，哪些需要改进，并且可以根据需要调整目标和行动计划。

8. 享受过程 - 记住，健康生活不仅仅是达到某个特定的体重或身材标准，更是为了提高生活质量。在这个过程中，应该注重体验和感受，让健康成为一个积极而有趣的过程。

9. 关注心理健康 - 除了身体健康外，心理健康同样重要。确保你们有足够的时间进行放松和减压的活动，如阅读、冥想、听音乐或是其他的爱好。

10. 以身作则 - 如果你们有了孩子，那么树立榜样作用就更为关键了。孩子们往往会模仿父母的行为和习惯，因此，你们自己的健康行为也会影响下一代的成长和发展。

通过这些努力，情侣或夫妇不仅可以改善个人健康状况，还可以增进彼此之间的联系和理解，为双方都带来更充实和满意的关系。记住，健康的生活习惯是一种长期的承诺，需要持续的努力和坚持。