在一段关系中，双方都应投入和贡献以维持健康的关系。然而，有时候一个人可能感觉他们的伴侣没有足够地参与或投入，这可能会导致不满和不平衡的感觉。以下是一些策略，可以帮助您提高伴侣的投入程度：

1. 沟通是关键 - 与您的伴侣坦诚交流关于你们之间责任分工和期望的感受。确保您的对话是基于解决问题而不是指责。通过开放和尊重的态度来表达自己的需求和感受，同时也要倾听对方的观点。

2. 共同目标设定 - 与您的伴侣一起设定共同的短期和长期目标。当两个人朝着同一个方向努力时，他们更有动力去合作和支持对方。这将有助于增强团队精神和对关系的承诺感。

3. 赞扬与感激 - 对伴侣的努力表示赞赏和感谢是很重要的。当我们感到自己的工作被看到且受到重视时，我们会更加愿意继续这样做。定期向您的伴侣展示他们对您有多重要以及他们在您的生活中所扮演的角色。

4. 平等分担责任 - 在家庭事务和个人责任上寻求公平分配。如果一方承担了过多的家务或其他义务，这可能需要讨论并找到解决方案来更均匀地分享任务。

5. 建立信任 - 信任是任何关系的基础。确保您遵守诺言并保持透明度。如果您已经有过不诚实的行为，那么修复这些行为并重建信任将是必要的。

6. 给予空间和时间 - 每个人都应该有属于自己的时间和空间来进行个人发展和兴趣爱好。支持彼此的个人成长将使你们之间的关系更加坚固。

7. 共同努力改善 - 承认没有人是完美的，包括你自己。与您的伴侣一起努力改进自己，这样你们都可以成为更好的合作伙伴和生活伙伴。

8. 重新评估期望 - 检查您对伴侣的期望是否合理。有时我们希望我们的伴侣完美无缺或者符合特定的理想形象。现实点来看待情况可能会有所帮助。

9. 寻找共同利益 - 探索与您的伴侣共享的活动和兴趣。这可以加强你们的联系并为共同体验提供机会，从而增进理解和支持。

10. 专业帮助 - 如果上述方法都没有效果，考虑咨询夫妻治疗师或婚姻顾问。专业人士可以帮助您识别问题的根源并提供有效的解决策略。

记住，在任何关系中，双方都需要不断地学习和适应才能使它成功。通过积极的方法和持续的努力，您可以鼓励您的伴侣更多地投入到这段关系中来，同时也提升您自己的幸福感。