在恋爱的过程中，许多人会发现自己不自觉地失去了原有的独立性和自我意识，为了取悦对方或者适应关系而不断妥协和牺牲。然而，保持自我是维系健康关系的基石之一。以下是一些建议，帮助人们在恋爱中既能够享受亲密关系，又能坚守自己的个性和边界。

首先，沟通是关键。坦诚地与伴侣分享你的感受、需求和愿望，同时也鼓励他们这样做。通过开放的对话，你可以确保双方的理解是一致的，并且可以避免误解和不必要的冲突。同时，倾听也很重要，试着真正理解对方的观点和立场，这样你们的关系会更加稳固。

其次，设定健康的界限。了解自己在恋爱中的底线是什么，并且在必要时坚持这些界限。这并不意味着你不能为对方做出让步或牺牲，而是要在不影响自己幸福的前提下进行。如果你感到不舒服或不满意，应该及时表达出来，而不是一味忍受。

此外，维持个人兴趣和生活圈子也是保持自我的有效方式。继续追求个人的爱好和兴趣，并与朋友和家人保持联系。不要因为恋爱就完全放弃自己的生活圈子和社交活动，这样可以帮助你在恋爱之外找到满足感和支持。

最后，学会说“不”。学会拒绝那些不符合你价值观或让你感到不适的要求。在恋爱中，双方都应该尊重彼此的选择和决定，不应该强迫对方去做违背其意愿的事情。如果发现你们的差异无法调和，那么可能需要重新考虑这段关系是否适合你。

总之，在恋爱中保持自我意味着平衡个人需求和关系需求，确保双方都能得到尊重和发展。通过有效的沟通、健康的界限和个人空间的维护，你可以建立一段既充满爱又相互独立的成熟关系。记住，真正的爱情应该是增强而非削弱一个人的自我价值。