在一段恋爱关系中，相互理解和包容是维系感情的基石。以下是一些方法可以帮助您提高对伴侣的包容性：

1. 培养同理心：尝试设身处地地为您的伴侣着想，理解他们的感受和需求。通过倾听对方的观点，您可以更好地了解他们所经历的事情以及他们为何会有这样的反应或行为。

2. 学会宽容：每个人都有自己的缺点和不完美之处，包括我们自己。接受这些不完美，并且不要过于苛求对方改变那些无关紧要的小事情。相反，应该关注彼此之间积极的方面，并鼓励和支持对方成长和发展。

3. 沟通是关键：开放而诚实地与您的伴侣交流，表达您的想法和感受，同时也给予对方发言的机会。通过有效的沟通，可以解决问题，减少误解，增进互相之间的理解。

4. 学习妥协：在某些情况下，双方可能无法完全满足各自的需求。这时候就需要学会妥协——找到一种既能满足部分要求又能维持关系平衡的方法。这种能力对于长期关系的健康发展至关重要。

5. 建立共同目标：当两个人朝着同一个方向努力时，他们会更容易保持一致性和凝聚力。因此，花些时间讨论你们共同的未来规划和生活价值观，这有助于加深你们之间的关系纽带。

6. 尊重个人空间：即使是在最亲密的关系中，每个人也需要一定程度的独立和个人空间来发展自我。尊重对方的隐私和独处需求，同时确保自己也有足够的时间去做喜欢做的事情。

7. 避免指责和攻击：在冲突发生时，尽量控制情绪，避免使用攻击性的言辞或者将责任全部推给对方。而是应该以建设性的态度去探讨问题的根源，并寻求解决方案。

8. 定期反思和评估：定期回顾你们的相处模式和互动方式，看看哪些地方做得好，哪些地方需要改进。这样可以帮助您识别出潜在的问题并及时采取行动加以解决。

9. 分享美好时光：一起做一些有趣的活动或者旅行，创造美好的回忆。共享快乐的时刻可以让您更加珍惜这段关系，并且加强彼此之间的联系。

10. 持续学习和成长：无论是个人还是作为情侣，不断学习新知识和技能都有助于提升包容性。通过阅读书籍、参加课程或者与其他情侣交流经验，您可以学到更多关于如何改善人际关系的信息。

综上所述，增强在恋爱关系中的包容性是一项长期的过程，需要双方共同努力和投入。通过上述建议，您可以逐步建立起更加健康、稳定且充满爱的伴侣关系。