在建立和维持一段健康的恋爱关系时，确保个人的安全和保持自己的界限是至关重要的。以下是一些策略和建议，可以帮助你在恋爱中维护个人安全与界限：

1. 自我认知：了解自己的需求和底线是非常关键的。每个人都是独一无二的个体，有着不同的价值观和偏好。清楚地知道自己在恋爱中的期望和接受度可以让你更好地设定和维护自己的界限。

2. 沟通：开放而诚实的沟通是维护个人安全与界限的关键。与伴侣分享你的感受、需求和担忧，同时也要倾听对方的意见。通过相互理解和尊重，你们可以共同找到解决问题的方法，避免误解和不必要的冲突。

3. 健康的关系基础：确保你们的恋爱关系建立在平等、尊重和互惠的基础上。双方都应该感到被重视和支持。如果对方的行为或言语侵犯了你的个人空间或者伤害了你，你需要及时表达出来，并且寻求解决方案来改善这种情况。

4. 设立明确的界限：明确告诉伴侣哪些行为是你不能接受的，以及你对隐私和个人空间的期待。例如，你可以决定何时分享个人信息、如何使用社交媒体以及如何平衡独立时间和共处时间等。

5. 学会说“不”：学会拒绝那些让你不舒服的要求或行为是很重要的。不要害怕表达自己的真实想法和感受，即使这意味着可能会引起一时的不适或矛盾。记住，你有权利保护自己免受任何形式的侵害。

6. 增强自信：培养自信心可以帮助你在恋爱中更加坚定地维护自己的立场。相信自己的价值和决策能力，不要让别人的意见左右你的选择。坚持做自己认为正确的事情，即使在面对压力时也是如此。

7. 寻求支持：如果你的伴侣持续无视你的界限和要求，或者他们的行为变得具有威胁性，你应该寻求他人的支持和帮助。这包括家庭成员、朋友、心理咨询师或其他专业人士。他们可以提供客观的意见和指导，帮助你做出明智的决策和行动。

8. 学习和适应：恋爱关系是一种动态的过程，双方都需要不断地学习和发展以满足彼此的需求。适应变化的环境和情况也是很重要的，但这一切都必须基于双方的共识和互相尊重之上。

9. 定期评估：定期检查你和伴侣之间的关系状况，以确保它仍然符合你的预期和安全要求。如果你发现某些方面出现了问题，尽快采取措施解决它们，以免问题扩大化。

10. 优先考虑自身幸福：最终，在任何恋爱关系中，都要将自身的幸福放在首位。如果你觉得这段关系不再有意义或者已经对你的身心健康产生了负面影响，那么勇敢地结束它可能是最好的选择。

总之，在恋爱中维护个人安全与界限需要双方共同努力，同时也需要你自己具备一定的决心和勇气去坚守原则。通过以上建议，你可以为自己创造一个更加健康和平等的恋爱环境，从而享受到真正的爱所带来的快乐和满足感。