在恋爱的过程中，适度的依赖可以增进双方的感情和亲密度，但过分的依赖则可能对关系和个人发展产生负面影响。以下是一些建议，可以帮助人们在恋爱中保持独立性和健康的关系平衡，避免过度依赖对方：

1. 建立健康的自我认知：了解自己的兴趣爱好、价值观和生活目标，确保个人身份的独立性，不将全部精力和注意力都集中在伴侣身上。

2. 培养独立的生活技能：学会独自处理日常生活事务，如财务管理、家务整理等，这样可以减少对伴侣的依赖，增强自信心和自主能力。

3. 维持社交圈子和活动：与朋友和家人保持联系，参加工作或社区的活动，这样不仅可以扩大人际网络，还可以获得更多的支持和资源。

4. 设定界限：在与伴侣相处时，明确哪些事情是你可以自己处理的，哪些是需要共同协商解决的。学会说“不”，不要让伴侣过多地影响你的决策和生活方式。

5. 沟通的重要性：开放而诚实地与伴侣讨论彼此的需求和期望，确保双方的感受都被尊重。同时，要学会倾听对方的意见，理解对方的立场，这有助于建立相互支持而不是一方依赖于另一方的关系。

6. 追求个人的成长和发展：不断学习新知识和技能，提升自己在工作和学业上的竞争力，这些都有助于提高自尊心和自信感，从而减少对他人的依赖。

7. 接受变化和不完美：认识到每个人都是独立的个体，有自己的优点和缺点。当出现问题或者分歧时，尝试寻找解决方案而不是立即寻求伴侣的支持或安慰。

8. 学会享受独处时光：给自己留出单独的时间和空间来思考、阅读、放松或者做任何你喜欢的事情。独处能够让你更好地认识自己，也有助于减轻对他人陪伴的需要。

9. 关注个人健康和幸福：照顾好自己的身体和精神健康，通过运动、冥想或其他形式的放松来缓解压力，保持良好的心态和情绪稳定。

10. 反思和学习：定期回顾自己的行为模式和关系动态，从中学习和适应，以更成熟的方式应对挑战，并在恋爱中找到更好的平衡点。

综上所述，防止在恋爱中变得过分依赖对方的关键在于保持个体的独立性和健全的自尊心，以及通过有效的沟通和适当的边界管理来实现关系的平等和共享。只有双方都能在关系中感到自由和安全，这样的爱情才能更加长久和健康。