在家庭关系中，婆媳之间的相处常常是复杂而微妙的。当媳妇感到被婆婆不尊重时，这可能会对她的情绪和心理健康造成负面影响。以下是一些策略来帮助她应对这种情况：

1. 保持冷静与沟通：面对困难局面，保持冷静是非常重要的。媳妇应该尽量避免与婆婆发生直接冲突，而是尝试通过开放的对话来解决问题。可以选择合适的时间和地点，以平静的方式表达自己的感受和需求。

2. 寻求支持：媳妇可以向丈夫或其他家庭成员寻求支持。他们可能能够提供有益的建议或调解角色，帮助解决婆媳间的紧张局势。此外，朋友和家人也可以成为倾诉的对象，给予情感上的支持和理解。

3. 设定界限：如果沟通没有效果或者情况变得更加严重，媳妇可能需要设定一些健康的界限来保护自己。这意味着明确哪些行为是可以接受的，哪些是不可接受的。同时，也要确保这些界限不会导致更大的矛盾和不和谐。

4. 自我提升与独立：无论外部环境如何变化，个人的成长和发展都是至关重要的。媳妇可以通过提高自身的技能和能力来实现个人价值感的提升，同时也能够减少对外部评价的依赖。经济上和精神上的独立也能增强她在家庭中的地位和话语权。

5. 寻找共同点：尽管存在分歧，但寻找双方都感兴趣的话题或活动可能是缓解紧张关系的有效途径。通过共同的兴趣爱好建立起联系，可以增进彼此的了解和亲近感，从而改善关系。

6. 接受现实与改变态度：有时候，由于代沟和生活经历的不同，婆婆的行为可能无法完全改变。在这种情况下，媳妇需要学会接受这种现实，并且调整自己的心态。将注意力放在积极的事物上，而不是过分关注负面的互动，有助于维持内心的平和。

7. 寻求专业帮助：如果以上方法都没有显著的效果，那么考虑咨询专业人士如心理咨询师或家庭治疗师可能会有所帮助。他们可以帮助家庭成员更好地理解和处理复杂的情感问题，并为每个人提供一个安全的环境来进行坦诚的对话。

总之，当媳妇遇到来自婆婆的不尊重时，重要的是采取建设性的行动来维护自己的尊严和幸福。通过积极的沟通、适当的边界设置以及寻求支持，媳妇可以在艰难的家庭环境中找到一条通往更健康的关系的道路。