在家庭关系中，婆媳之间的相处常常是微妙而复杂的。当婆婆经常对儿媳的朋友圈或者社交活动发表评论时，这种行为可能会给儿媳带来困扰和不适感。以下是一些策略和建议来应对这种情况：

1. 保持冷静与尊重：首先，无论你对婆婆的评价有何感受，都要尽量保持冷静。尊重她的意见，即使你不完全同意她的观点。这样可以避免不必要的争吵和紧张气氛。

2. 与丈夫沟通：寻求丈夫的支持是非常重要的。与他分享你的感受，并讨论可能的解决方案。他可以作为你和婆婆之间的桥梁，帮助缓解紧张局势。

3. 设定界限：如果你觉得婆婆的评论已经超出了合理的范围，你可以适当地设定界限。例如，你可以礼貌地告诉她哪些话题是你不希望被过多干预的。同时，也要确保这些界限是公平和合理的。

4. 培养自己的兴趣爱好：寻找属于自己的兴趣爱好，建立独立的生活圈子。这样不仅可以丰富自己的生活，减少对他人评价的依赖，还能增强自信心和自我认同感。

5. 教育与理解：尝试以开放的心态去倾听和学习婆婆的观点。了解她为什么会如此关注你的朋友和生活方式。通过增进彼此的了解，你们之间可能会有更多的共鸣点。

6. 寻求专业帮助：如果上述方法都无法解决问题，并且情况严重影响了你的情绪和生活质量，考虑咨询婚姻家庭治疗师或心理咨询师的帮助。他们能够提供更具体的建议和支持。

7. 创造积极的家庭氛围：努力营造一个积极和谐的家庭环境。定期举办家庭活动，促进家庭成员间的交流和理解。通过积极的互动和共同的经历，可以帮助改善人际关系。

8. 学会包容与接纳：每个人都有自己独特的价值观和生活方式。学会接受人与人之间的差异，包括婆婆对你的朋友的看法。这并不意味着你必须赞同，但至少可以在一定程度上理解和容忍不同的观点。

9. 维护个人空间：确保你有足够的私人时间和空间来进行自我充电和放松。不要让外界的评价左右你的生活节奏和个人幸福。

10. 加强自我认知：不断地认识和发展自己，提高自我价值感和自尊心。当你对自己有信心时，就不容易受到他人的影响。

总之，面对婆婆频繁对儿媳的朋友作出评价的行为，关键在于平衡尊重与坚持自我的原则。通过有效的沟通、适当的界限设置以及自我提升，我们可以更好地应对挑战，维持健康的人际关系。