在家庭关系中，婆媳之间的紧张关系是一种常见的挑战。当婆婆在儿子面前频繁地诋毁儿媳时，这种局面可能会对夫妻关系产生负面影响，甚至导致婚姻出现问题。以下是一些策略和步骤，可以帮助妻子在这种情况下维护自己的尊严和幸福。

1. 保持冷静与尊重：无论婆婆说了什么或者做了什么，作为儿媳都应该尽量保持冷静。不要以同样的方式回击，因为这只会加剧矛盾。尊重是任何良好人际关系的基础，即使是在困难的情况下也应该保持。

2. 与丈夫沟通：这是解决问题的第一步也是最重要的一步。找一个合适的时机，用平和的态度与丈夫谈论这个问题。解释你的感受，让他理解你的立场，同时也倾听他的想法和顾虑。目标是找到一种平衡的方式来解决问题，而不是指责或抱怨。

3. 寻找原因：了解婆婆为什么会这样对待你非常重要。可能是因为文化差异、过去的经历或者是她对你的期望没有得到满足等原因导致的。尝试从她的角度看问题，这有助于你更好地理解和处理这种情况。

4. 建立边界：设定清晰的界限对于保护个人空间和尊严至关重要。明确告诉婆婆哪些行为是你不能接受的，同时也要表明你有权利维护自己的权益。这可能需要反复的沟通和教育过程。

5. 寻求支持：有时候，单凭一己之力很难解决这样的问题。可以向信任的朋友、家人或是心理咨询师寻求支持和指导。他们可以从旁观者的角度来看待问题，提供有用的建议。

6. 培养独立性：无论是经济上还是精神上的独立都很重要。有自己的兴趣爱好和生活圈子，这样可以减少对他人评价的依赖，提高自信心和自我价值感。

7. 教育与和解：如果条件允许，可以考虑通过家庭会议或者咨询服务来进行家庭教育和调解。目的是为了增进家庭成员间的相互理解和支持，改善家庭氛围。

8. 接受现实：并不是所有的问题都能完全解决，有些时候我们只能学会适应和接受。认识到这一点，可以帮助我们在面对困难和冲突时更加坚韧不拔。

9. 持续努力：改善家庭关系是一个长期的过程，不可能一蹴而就。要有耐心并且愿意不断地学习和成长，这样才能逐步建立起健康和谐的家庭环境。

总结来说，应对婆婆在丈夫面前频繁诋毁自己需要智慧、勇气和坚持不懈的努力。关键是保持积极的心态，采取建设性的行动，以及与相关人员开诚布公地进行沟通。通过这些方法，你可以有效地管理这个挑战，并为家庭的整体福祉做出贡献。