在家庭关系中，婆媳之间的相处常常涉及到许多微妙而复杂的情绪和沟通挑战。当婆婆对自己的朋友发表负面评价时，这种局面可能会变得更加敏感且难以处理。以下是一些应对这种情况的建议：

1. 保持冷静：首先，面对这样的情况时，务必保持冷静。不要立刻做出冲动的反应或与婆婆发生争执。给自己一些时间来消化这些信息，以便能够以清晰和平静的头脑思考如何回应。

2. 倾听理解：试着从婆婆的角度去理解她的观点和感受。也许她有一些担忧或者顾虑，而这些是她表达出来的方式。通过倾听她的意见，你可以更好地了解她的立场，并为解决问题打下良好的基础。

3. 与丈夫沟通：与你的伴侣分享这个情况，听取他的看法和建议。他可以作为一个桥梁，帮助你和他母亲之间建立更好的理解和沟通渠道。共同探讨如何最好地解决这个问题，同时保护你和你的朋友的利益。

4. 直接交流：选择一个适当的时机，与婆婆进行坦诚但尊重的交流。解释你对她的评价的感受，同时也表达出对她关注和关心的感激之情。尽量避免指责或攻击性的言辞，而是专注于寻找共同的解决方案。

5. 设定界限：如果你觉得婆婆的评价已经超出了合理的范围，影响了你们的生活质量，那么你需要明确自己的底线。设定清晰的边界，让婆婆知道哪些话题是可以讨论的，哪些是应该避免的。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法都没有奏效，并且情况变得严重，可能需要考虑咨询婚姻家庭治疗师或心理咨询师的帮助。他们可以帮助家庭成员更好地理解彼此的需求和期望，并提供有效的沟通技巧。

7. 培养独立性：无论结果如何，重要的是保持自己的独立性和自信心。发展自己的人际关系和支持系统，这样即使遇到困难的情况，也能有足够的支持和资源来应对。

8. 教育与学习：尝试阅读关于家庭动力学和人际关系的书籍，参加相关的讲座或研讨会，提升自己在家庭沟通方面的技能。持续学习和成长将有助于你在类似的情况下更加从容地应对。

9. 尊重与包容：尽管这个过程可能会有挑战，但是记住家庭中的每个成员都有权利被尊重和接纳。努力创造一个开放和包容的环境，鼓励家庭成员相互支持而不是互相评判。

10. 长期目标：始终把家庭的和谐和幸福作为长远的目标。在这个过程中，会有起伏和不愉快的时候，但是只要大家共同努力，就能够克服困难，实现更健康的关系。

总结来说，应对婆婆对自己朋友的评价需要耐心、理解和灵活性。通过积极的沟通和解决问题的态度，你可以找到适合自己家庭的平衡点，并在家庭关系中取得进步。