在恋爱关系中，当恋人与朋友之间发生冲突或误解时，作为伴侣的一方可能会感到困惑和不知所措。在这种情况下，适当的调解可以帮助缓解紧张气氛，修复人际关系，并为双方提供解决问题的机会。以下是一些建议，说明如何在这种情况下降解双方的矛盾：

1. 保持冷静：首先，你自己必须保持冷静，不要被情绪左右。这样你可以更好地分析和理解问题的根源。

2. 倾听双方意见：给予双方平等的机会表达自己的观点和感受是非常重要的。确保你不偏袒任何一方，而是以客观的态度听取他们的陈述。

3. 寻找共同点：尝试找出双方立场中的共同点和相似之处。这可能有助于他们重新建立联系，并找到解决问题的方法。

4. 促进沟通：鼓励双方直接对话，而不是通过你来传递信息。这样可以增强他们之间的沟通能力，并且可以更有效地解决分歧。

5. 提出解决方案：如果你认为合适，可以提出可能的解决方案供双方考虑。但记住，最终的决策应该由他们自己做出。

6. 设定界限：如果你的介入对双方来说是一种干扰或者压力，那么你需要退后一步，让他们自行解决。每个人都有权利维护自己的个人空间和独立性。

7. 关注长远利益：提醒双方注意长远的友谊和关系的价值，以及如何避免在未来再次发生类似的冲突。

8. 提供支持：在整个过程中，你的角色应该是支持和鼓励的角色，而不是裁判或仲裁者。确保双方都感受到你的支持和关心。

9. 尊重隐私：在任何情况下都要尊重各方的隐私和安全感。不要将私人谈话的内容传播给无关的人。

10. 持续关注：即使问题似乎已经解决，也要继续关注事态的发展，并在必要时提供进一步的帮助和支持。

最重要的是，调解过程应基于理解和同情，而不是指责或批评。每个人都可能犯错，重要的是能够从错误中学习，并以健康的方式向前迈进。通过这种方式，你可以帮助你的爱人及其朋友恢复良好的关系，同时也增强了你们三者的整体幸福感。