在恋爱关系中，情感障碍是常见的挑战之一。这些障碍可能来自于沟通不畅、信任缺失、价值观冲突或其他个人或环境因素。以下是一些策略和技巧，可以帮助情侣克服情感障碍，建立更健康的关系：

1. 增强沟通 - 有效的沟通是解决任何问题的第一步。情侣应该学会倾听对方的想法和感受，而不是立即做出反应或判断。使用“我”语句来表达自己的情绪，避免指责对方的“你”语句，这样可以减少防御心理，促进理解。

2. 提高自我意识 - 了解自己的情感需求和对伴侣的期望是非常重要的。通过认识自己，我们可以更好地理解自己在关系中的角色以及如何与伴侣互动。这有助于我们更加成熟地处理问题和冲突。

3. 培养同理心 - 尝试站在对方的角度看问题，设身处地为他人着想。这种共情能力可以增进相互理解和尊重，从而缓解潜在的情感障碍。

4. 设定界限 - 在一段健康的恋爱关系中，双方都需要有个人空间和时间。设定清晰的界限可以防止一方感到窒息或不满足，同时也能保护双方的独立性和自主权。

5. 解决问题技能 - 学习如何有效地解决问题对于克服情感障碍至关重要。情侣应该共同商讨解决方案，而不是互相责备或逃避责任。采用积极的解决问题的态度，可以帮助双方找到共识。

6. 寻求专业帮助 - 如果情感障碍持续存在且无法自行解决，寻求心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助可能是非常有益的。专业人士能够提供客观的意见和建议，帮助情侣识别问题根源并制定行动计划。

7. 保持积极的态度 - 对关系的未来保持乐观是很重要的。即使在困难时期，也要记住你们当初走到一起的原因，并相信共同努力可以克服任何障碍。

8. 定期检查 - 定期回顾你们的进展和目标，确保双方都在朝着同一个方向前进。如果发现偏离了轨道，及时调整路线，以维护关系的稳定和发展。

9. 给予和支持 - 在关系中表现出对伴侣的支持和关心，即使是在他们犯错的时候。这样的行为会加强彼此之间的联系，使关系更加牢固。

10. 接受改变 - 无论是个人还是关系都会随着时间的推移而变化。接受这一点并且适应这些变化，可以使情侣们更加灵活地面对未来的挑战。

通过运用上述策略，情侣可以在面临情感障碍时更有准备和信心去处理它们，从而使他们的恋爱关系变得更加深厚和持久。记住，每段关系都是独一无二的，因此需要量身定制的方法来解决特定的挑战。