在一段恋爱关系中，情感的忠诚和信任是维系两人感情的基础。然而，当其中一方违背了这种信任，发生情感背叛时，另一方可能会感到震惊、愤怒、痛苦甚至是自我怀疑。面对这样的情况，以下是一些应对策略和建议：

1. 接受现实：首先，你需要承认发生了什么，不要否认或逃避事实。情感背叛是一种伤害，但它是真实存在的，你需要勇敢地面对它。

2. 给自己时间疗伤：背叛带来的情绪波动可能是巨大的，给自己足够的时间来处理这些复杂的情绪是很重要的。不要急于做决定或者强迫自己立刻原谅对方。

3. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受是非常有帮助的。他们可以提供情感上的支持和理解，让你觉得不那么孤单和无助。此外，心理咨询师也可以提供专业指导和支持。

4. 设定界限：明确告诉对方你对这段关系的期望以及你不能容忍的行为。如果对方不尊重你的底线，那么你可能需要考虑结束这段关系。

5. 重新评估关系：花些时间去思考你们的关系为什么会走到这一步。了解可能导致背叛的原因可以帮助你在未来建立更健康的人际关系。

6. 增强自信：情感背叛可能对你的自尊心造成打击。通过培养自己的兴趣爱好、提升个人能力和形象等方式来重建自信。

7. 沟通：如果你想尝试修复关系，坦诚而开放地与伴侣讨论这个问题非常重要。确保双方都明白彼此的感受和对未来的期待。

8. 学会宽恕：宽恕并不意味着忘记或是忽视对方的错误行为，而是为了让自己从过去的阴影中走出来，继续前进。

9. 保护自己：确保自己在情感上和经济上是安全的。这可能意味着审查你们的财务状况或者是寻找法律援助以保护自己的权益。

10. 学会放手：有时候，即使我们尽了最大的努力去解决问题，有些关系还是无法挽回。在这种情况下，学会放手可能是最好的选择。专注于自己的幸福和未来，而不是沉溺于过去。

每段关系都是独一无二的，因此没有一种方法适用于所有的情况。重要的是找到适合自己的方式来处理情感背叛所带来的影响。记住，无论多么艰难，这都是成长和学习的过程，它会让你变得更强大和成熟。