在人际交往中，被他人忽视或无视个人的感受是一种常见的困扰和挫折感来源。这种情况下，我们可能会感到不被尊重、不重要或者无法表达自己的真实情绪和需求。然而，我们可以通过一些策略来更好地应对这种情况，保护自己的情感健康，同时努力改善与他人的关系。以下是一些实用的建议：

1. 自我认知 - 首先，了解自己的感受是至关重要的。花些时间独处，思考自己真正的想法和感觉。学会识别自己的情绪，接受它们的存在，而不是试图压抑或忽略它们。这样可以帮助你更有自信地与他人交流你的内心体验。

2. 沟通技巧 - 与那些经常忽视你的人进行清晰而直接的对话是很关键的。选择适当的时机和地点，以平静而坚定的态度表达你的观点和感受。确保你的信息明确且具体，避免使用攻击性的言辞，而是专注于解决问题的方式上。倾听对方的回应，理解他们的立场，以便找到共同的解决方案。

3. 设定界限 - 学会说“不”，不要为了取悦别人而牺牲自己的感受。设定清晰的边界，让对方知道哪些行为是你不能接受的。例如，如果你不喜欢某些玩笑或评论，可以礼貌但坚定地表达出来，告诉他们这样的行为让你不舒服。坚持这些界限有助于维护自尊心，同时也向他人传达了你对自身权益的重视。

4. 寻求支持 - 在面对持续忽视时，寻找朋友、家人或其他亲近的人的支持是非常有帮助的。分享你的经历和感受，让他们提供支持和鼓励。有时候，旁观者的看法可能能够帮助我们更客观地看待问题，从而找到更好的解决办法。

5. 增强自信心 - 提高自信心对于应对他人忽视是有积极作用的。参加社交活动、学习新技能或是发展兴趣爱好都可以提升我们的自我价值感和信心水平。当你更加相信自己的能力和价值时，就更容易在与他人的互动中坚持自己的立场。

6. 培养同理心 - 尝试从他人的角度去理解和同情他们的行为。这可能有助于减少对忽视行为的愤怒或怨恨，并促进互相之间的理解。通过展现对他人的关心和支持，你可以逐渐建立起一种相互尊重的关系。

7. 保持平衡 - 将注意力集中在对你最重要的事情和人身上，不要让别人的忽视分散你的精力和时间。维持自己的生活平衡，包括工作、家庭和个人生活等方面的平衡，这有助于保持心理健康和幸福感。

8. 寻求专业帮助 - 如果上述方法都没有显著的效果，或者你发现自己难以克服这种困境，那么考虑咨询心理医生或心理咨询师的建议可能是非常有益的。专业人士可以帮助你深入分析问题的根源，并提供个性化的解决方案。

总之，应对他人持续忽视个人感受的关键在于增强自我意识、有效沟通、建立健康的界限以及寻求适当的社会支持。通过这些努力，我们可以在人际关系中获得更多的满足感和安全感，即使是在遇到挑战的情况下也能保持内心的坚强和稳定。