在伴侣关系中保持自信和个人自主性是一项挑战，但却是建立健康和满意的关系所必需的元素。以下是一些策略和建议，可以帮助人们在亲密关系中维护自己的个性和自信心：

1. 明确沟通边界：在与伴侣交流时，确保双方都能够表达自己的观点和感受。同时，学会倾听对方的意见，尊重彼此的差异。避免使用攻击性的语言或指责的态度，而是采取建设性的方式解决问题。

2. 坚持个人兴趣：即使在恋爱后，也要继续追求个人的爱好和兴趣。这不仅能够提升个人的满足感，还能为伴侣带来新鲜的话题和共同的体验。共同参与兴趣活动也是一个增进了解和增强联系的好方法。

3. 设定个人目标：每个人都需要有自己的梦想和目标。无论是职业上的发展还是个人成长的目标，都应该得到重视和支持。与伴侣分享这些目标，寻求他们的理解和支持，同时也支持他们的个人计划。

4. 培养独立性：即使是在一段稳定的关系中，也需要保持一定的独立性。这意味着在经济上、社交上和精神上都应有一定的独立能力。不要完全依赖对方来满足所有的需求，要学会依靠自己来实现自我价值。

5. 接受分歧：在伴侣关系中，不可避免地会出现分歧和冲突。关键是要以开放的心态去面对这些问题，而不是逃避或者试图控制对方的想法。通过有效的沟通和妥协，可以找到双方都能接受的解决方案。

6. 定期反思：定期检查自己在关系中的状态是非常重要的。问问自己是否感到快乐和满足，是否还有改进的空间。如果发现自己失去了信心或者过于依赖伴侣，可以考虑调整自己的行为模式。

7. 保持自尊心：在任何时候都要保持对自己的正面评价。记住，你的价值不仅仅取决于伴侣对你的看法，更重要的是你自己如何看待自己。如果你感到不安全或者自卑，可以通过积极的心理训练来提高自我认知和自我接纳。

8. 给予空间：给彼此留出足够的私人空间和时间是很重要的。这并不意味着忽视对方的存在，而是在适当的时候让各自有独处的机会，这样有助于个体的发展和关系的平衡。

9. 建立健康的界限：了解自己的底线是什么，并在必要时设立清晰的界限。例如，你可以决定哪些事情是你不愿意做的，以及哪些是你在关系中所不能容忍的行为。坚守这些原则，将有助于维护你的个人尊严和自由。

10. 寻求专业帮助：如果发现自己在关系中出现了严重的问题，比如持续的不安全感或者丧失了自信，可能需要寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你恢复自信和个人自主性。

总之，在伴侣关系中维持自信和个人自主性需要双方的共同努力和对彼此的尊重。通过良好的沟通、互相支持和适当的个人空间，我们可以既享受亲密关系带来的温暖，又保持对自己内在价值的坚定信念。