在家庭生活中，与婆婆相处可能会遇到各种各样的问题和挑战，特别是当婆婆经常在自己孩子面前贬低自己的时候，这种情况可能会对夫妻关系和个人自尊心造成负面影响。以下是一些策略和建议来帮助您应对这种局面：

1. 保持冷静和尊重：无论婆婆的行为有多么令人沮丧或愤怒，保持冷静是非常重要的。尽量不要直接反驳或表现出不满情绪，因为这可能会加剧矛盾。相反，以礼貌和尊敬的态度回应，即使是在内心感到不舒服的时候也要如此。

2. 与丈夫沟通：找一个合适的时机与您的丈夫谈谈这个问题。让他知道您的感受，并寻求他的支持和理解。共同制定解决方案，例如让他在适当的时候介入调解或者教育婆婆关于尊重他人的重要性。

3. 设定界限：在与婆婆相处的过程中，明确自己的底线是很重要的。如果她的行为超出了您可以接受的范围，那么需要坚定地表达出来。同时，学会说“不”，避免过多承担家务或其他责任，以免被认为理所当然。

4. 培养独立性：提高自己的生活技能和自信心，这样即使在婆婆的批评下也能保持自信。寻找自己的兴趣爱好和社会支持网络，减少对他人评价的依赖。

5. 建立积极的自我形象：通过积极思考和正面肯定来提升自己的自尊心。记住，一个人的价值不应该由他人的言论决定，而是应该根据自己的努力和成就来衡量。

6. 学习有效的沟通技巧：尝试了解婆婆的想法和感受，试着从她的角度看问题。使用非暴力沟通的方法，表达出自己的需求和期望，同时也倾听对方的观点。

7. 寻求专业帮助：如果您发现很难独自解决问题，可以考虑咨询婚姻家庭治疗师或心理咨询师的建议。他们可以帮助您更好地理解和处理这些复杂的家庭关系。

8. 教育孩子：确保自己的孩子明白什么是健康的家庭关系以及如何尊重他人。教导他们不要重复祖母的不良言辞，并鼓励他们在看到不公平对待时站出来维护正义。

9. 坚持原则：尽管维持和平很重要，但也不能牺牲自己的尊严和权益。如果情况严重且无法改善，可能需要考虑其他居住安排，以确保家庭的和谐与幸福。

总之，面对婆婆对自己频繁贬低的状况，关键是要采取建设性的行动来保护自己的心理健康和家庭和睦。通过上述建议，您可以更有效地管理这一挑战，并为孩子的成长创造一个健康的环境。